ジョギングよりウォーキング

30代を超えてくるとジョギングよりウォーキングの方が体に負担がなくていい。

健康とは食事も大事だが、とにかく歩いていて気持ちがいいとか、
食事がヘルシーで気分がいいとかなど、気持ちいいことを多くするのが一番のコツ。

だからハードな運動が好きならいいが、
気持ちいのいいウォーキングをお勧めする。